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可以防病抗衰老,预防老年性痴呆症

2017-12-09 10:14:37 来源:88必发娱乐官网

 老年人养生保健须知6个方法可以帮助健脑

  按摩健脑

  两手十指从前发际到后发际,做“梳头”动作12次;然后两手拇指按在两侧太阳穴,其余四指顶住头顶,从上而下,由下而上做直线按摩12次;后,两拇指在太阳穴,用较强的力量做旋转按动,先顺时针转,后逆时针转,各12次。

  增强脑力劳动

  老年人应积极培养学习兴趣,参加脑力劳动,可以防病抗衰老,预防老年性痴呆症。

老年人养生保健须知6个方法可以帮助健脑

  浴脑锻鍊

  每日清晨起床后,宜到户外散步或做体操、打太极拳等,使大脑得到充分的氧气,唤醒尚处于抑制状态的各种神经和肌肉。

  手指运动健脑

  手指功能的技巧锻鍊可促进思维,健脑益智。

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